Los 20’s, la década que define tu futuro.

Constantemente escuchamos que los 20’s son los nuevos 30’s. Parece que va bien este argumento en este momento cuando miles de jóvenes están en pausa laboral. El siguiente video explica porqué los 30’s no son los nuevos 20’s y porqué es importante asumir roles para prepararte a la adultez  si tú eres un veinteañero.

Los 20’s, la década que define tu futuro.

Envejecer sanamente: Cambios físicos

Pocas veces nos detenemos a pensar en la etapa de la vejez. Pareciera que nos olvidamos de que algún día todos tendremos que pasar por ella. Muchas veces nos resistimos a la idea y eso provoca la negación de los hechos, empezando de este modo a distorciona la realidad o a  frustrarnos al darnos cuenta de que hemos perdido habilidades que antes eran nuestras.

Así que esta entrada estará  dedicada a explicar los cambios fisiológicos que experimentaremos querramos o no con el paso del tiempo. Es interesante conocer esta información si tenemos abuelos o incluso para prepararnos para cuando lleguen a esta etapa nuestros nuestros padres e incluso a nosotros mismos. Como siempre la finalidad es informar, en este caso a quienes en este momento conviven con ancianos, pero también es preventiva para saber a que nos enfrentaremos en el futuro y asi poder tener una vejez sana y vivirla con plenitud.

Dibujo de la caricaturista y humorista Argentina Maitena
http://www.maitena.com.ar/

Comúnmente llamamos “viejos” a quienes rebasan una cierta edad estipulada por la tradición de cada sociedad. En un momento de la historia, ser viejo era tener 30-40años, edad que ahora contemplamos como una edad bastante juvenil. Actualmente, en las sociedades modernas se considera “viejo”cuando se entra a la jubilación laboral y esto también depende de sociedad a sociedad ya que en algunas esta jubilación llega a los 50, en otras a los 60 y en otras a los 67 años. Como podemos ver, no hay una edad específica generalizada. Sin embargo, no hay un consenso universal sobre esta definición.

Entonces, !Qué es ser viejo ? El envejecimiento comunmente lo relacionamos como la entrada al deterioro físico que va acercando a la persona a la recta final de la vida. Existe la teoría de que la gente muere  a causa de enfermedades, ya que nuestras células dejan de regenerarse, (se reduce la capacidad de restablecer la homeostasis ) y como consecuencia se van deteriorando las funciones orgánicas fundamentales, cuando estas comienzan a morir nos llevan inevitablemente al mismo destino.

Un ejemplo simple es el PH, de jovencitos podemos equilibrarlo en tan solo 8 horas después de una inyección de bicarbonato de sodio, mientras que una persona a los 60-70 años ese proceso demora entre 2-3 días. Otro cambio es la corriente sanguínea que pasa por los riñones, en una persona de 80 años  será más o menos la mitad de la que circulaba cuando tenía  20 años, y son  todos estos cambios entre otros los que nos producen una pérdida  de células.

En esta etapa, además de tener que acostumbrarnos a nuestro”nuevo cuerpo” tenemos que aprender a adaptarnos psicológicamente  a nuestra nueva forma de reaccionar  a ciertas rutinas médicas para controlar los deterioros físicos que ocasionan las enfermedades de esa edad.

En la mujer, todos estos cambios orgánicos causan el fin de la capacidad reproductiva. Este cambio físico, en la mayoría de las mujeres trae consecuencias emocionales, no tanto por que desee tener más hijos, sino por que afecta a la identidad de la persona. Esto conlleva a que la mujer reformule un nuevo concepto de sí misma.

Recordemos que cuando somos adolescentes nos formamos nuestro propio concepto de nosotros mismos, una autoímagen que relacionaremos fuertemente con nuestro cuerpo. Es por eso que cambios como la menopausia en la mujer  van a alterar inevitablemente ese concepto del cuerpo que habíamos hecho anteriormente. La mejor herramienta para facilitar este cambio es haber trabajado desde antes la  autoestima para tenerla alta, para que cuando llegue ese momento no nos afecte tanto. De lo contrario,si la persona tiene una autoestima débil esta puede acabar destrozada al pasar por estos cambios y como consecuencia que la mujer comience a tomar una actitud “a la defensiva” como herramienta para conbatir esa amenaza.

Imágen de la caricaturista y humorista argentina Maitena

Al llegar a esta etapa de nuevos cambios es importante saber que nos enfrentaremos  a la vez a los cambios emocionales que surgen como respuesta al notar estos cambios corporales. La aflicción y la inseguridad son las emociones más comunes y también las que menos se reconocen. Por eso, es común que los ancianos muchas veces solo digan que les duelen partes del cuerpo pero que se callen todas sus emociones que por dentro los están destrozando.

Reconocer las limitaciones que imponen la ancianidad y el debilitamiento e impotencia  puede llegar a ser más dificil que afrontar un mal grave e incluso específico como una enfermedad específica que les reportase un beneficio secundario y esperanzas de recuperación.

Imágen del blog: osirismelisachinandega.blogspot.nl

En los ancianos es difícil distinguir la incapacidad física de los efectos de un prolongado o intenso conflicto emocional que a quedado sin resolver.

Los estudiosos del tema no estan del todo de acuerdo sobre la relación de deterioro físico-envejecimiento, ya que  se ha encontrado en los pacientes de las residencias que si  estos resuelven ciertos conflictos  personales pueden mejorar considerablemente su carácter, a la vez que mejoran muchos de los síntomas físicos y hasta los soportan con mejor cara.

Finalmente no olvidemos que es importante que además de que en la vejez se sigan realizando actividades cotidianas como hacer las compras del supermercado, también es importante que sigan sintiéndose autosuficentes en la mayor medida posible, actividades simples como cocinar, hacer  elecciones sobre su vida, decidir en que gastarán su dinero, leer, salir con amistades al café o de viaje para hacer turismo, hacer ejercicio físico, practicar actividades recreativas como el baile, reuniones sociales, que sean incluídos en las reuniones tanto familiares como de la comunidad para la toma de decisiones importantes, asistir a cursos para capacitarse en el manejo de las nuevas tecnologías e incluso, darles pláticas informativas sobre salud y bienestar, todas ellas, son importantes para la salud física y emocional en esta etapa de la vida.

Por cierto, les recomiendo la película “La vida empieza hoy”, además de divertirse muchísimo, la pelicula maneja un tema con bastante tabú en la sociedad: la vida sexual en la tercera edad”

Imágen del blog diosuniversal.com

Tener una piel arrugada no es sinónimo de que hemos dejamos de sentir, de pensar, de tener necesidades afectivas, de vivir y querer disfrutar cada día. !! POR UNA VEJEZ SANA, FELIZ Y PLENA!!

Envejecer sanamente: Cambios físicos

A dónde se ha ido mi creatividad? Proceso evolutivo de la creatividad en el adolescente.

En el artículo de hoy  voy a hablar del proceso de la creatividad en el adolescente. Un momento clave en el  que muchos creemos que hemos perdido nuestro gran talento tanto para dibujar como para escribir de manera creativa. Que es lo que pasa en nuestra mente y cuerpo para que ocurran aparentemente esos drásticos cambios? si te interesa, sigue leyendo.

Aqui vemos dos fotografías, la primera es de una exposición de dibujos hechos por niños de no más de 10 años. En la segunda fotografía vemos el dibujo de una chica adolescente que nos compartía su trabajo en su blog. Bien, ahora vamos a ver las diferencias y el porqué de ellas conforme crecemos.

Fotografía del blog: kathydewitdko.blogspot.nl/
“El dibujo del niño. Groot talent in jonge handen”
Dibujo realizado por Annyka Dibus. Su blog: annykadibus.blogspot.nl/

Muchos profesores de arte constantemente se lamentan de que  los chicos conforme crecen parece que van perdiendo su capacidad de dibujar de manera creativa. En una ocasión escuché a un profesor de Arte lamentarse de que sus alumnos adolescentes dibujaban solamente objetos, retratos de sus artistas favoritos o terminaban por enfrascarse en un solo tema como dibujar personajes de comics o autos. Este profesor nos decía que le gustaba trabajar más con los pequeños que con los grandes  ya que con ellos siempre había mucho color, sorpresas en sus dibujos y además siempre estaban entusiasmados de trabajar con nuevos materiales y técnicas. Lo que el profesor no sabía es que es diferente tanto la experiencia como los intereses de un niño a un adolescente. Conforme vamos creciendo, acumulamos más experiencias y nuestros intereses en la vida se van perfilando a una dirección.

A un niño le interesan las cosas simples y elementales. Este no se interesa por las cosas complejas ni mucho menos por la precisión y variedad que  puede haber de una sola cosa. En cambio, el adolescente ya comienza a hacerlo. A esto debemos de sumarle que el adolescente se encuentra en un periodo de  cambios hormonales que concluyen con la maduración sexual, y es esta maduración sexual la base del desarrollo de la imaginación compleja. Otros cambios importantes en el adolescente es que comienza a asimilar una gran cantidad de experiencias, se perfilan los intereses permanentes y se apagan los intereses infantiles. No es por nada que sea tan difícil el trabajar con adolescentes ya que incluso ellos en esa etapa de cambios se encuentran en un gran trabajo de definición de identidad, de plan de vida y carrera y claro, de aceptar un cuerpo sexualmente maduro cuando hace poco tenían un cuerpo infantil. Dificil no crees??

En la infancia la imaginación tiene un despegue increible, en cambio la razón va creciendo lentamente. No van a la par y por eso es que vemos los dibujos infantiles fantásticamente creativos. Cuando se entra en la fase llamada Pubertad la razón comienza a avanzar más rápidamente, y la imaginación sufre una drástica pausa.  En esta fase el adolescente comienza a elaborarse de manera más compleja su realidad social, es la fase de la rebeldía e inconformidad, donde cuestiona el mando y las reglas que se tienen que seguir.

Esta fase se caracteriza por tener unas relaciones antitéticas, contradictorias, momentos polarizados, se rompe el equilibrio del argumento infantil (sin aún tener el equilibrio del organismo adulto). En esta fase, la imaginación del adolescente se caracteriza por la superación, el desplome, la búsqueda de un nuevo equilibrio, pérdida por la aficción  del dibujo, comienza a criticar sus propios dibujos, los esquemas infantiles dejan de satisfacerle ya que le parecen demasiado subjetivos, y finalmente se empeñan por  cerciorarse de que no saben dibujar y es aqui cuando finalmente lo abandonan. También comienzan a desinteresarse por el juego, los cuentos de hadas y relatos en general (cuantos abuelos que disfrutaban de contar historias a sus nietecitos se han quedado sin sus oyentes cuando estos entra a la adolescencia!).

Sin embargo, comienzan a interesarse por otro tipo de lecturas tal y como son las históricas y bélicas, y especialmente las mujeres se inclinan por las  historias  de amor y desamor, aquellas donde es más objetivo el relato. Y esto es fantástico por que agarrados de la herramienta creativa que proporciona la literatura el chic@ podrá seguir acumulando experiencias. También comienza a dar prioridad y ahonda en su vida intima, el adolescente trata de concocerse a sí mismo, de crear su propio mundo interior y todo esto lo materializa en forma objetiva por medio de cuentos, versos, y cualquier forma artística tomada de los adultos (teatro, música, periodismo, fotografía, etc.). Aqui les dejo el enlace de un blog de una chica con bastante talento en la redacción, el blog se llama Sueños de una adolescente . Como este blog hay muchos más iniciados por chicos donde escriben sobre su mundo interior  y casi todos corren con la suerte de ser abandonados por su autor.

Con esto podemos darnos cuenta que en el periodo de la adolescencia que es donde decae la línea de la imaginación subjetiva tipica de la infancia, sin embargo va  creciendo la línea de la objetividad.

Pasando por el periodo de la redacción de poemas y en diarios personales, el adolescente termina por abandonarlo también ya que comenzará a enfocarlo de modo cada vez más crítico hasta que ya no le satisfaga su objetividad plasmada en sus escritos, y terminará por abandonar la redacción también.

Bueno, pero ahora vienen cosas más interesantes en el cerebro del adolescente.  No todo es tan caotico como parece. En este momento de abandono de la redacción va a aparecer la imaginación plástica y emocional, o también llamada la imaginación exterior e interior.

En imaginación plástica emplea preferentemente impresiones exteriores para construir (objetiva), en la emocional va a tomar elementos del interior. (subjetiva). En este momento ambas imaginaciones no estan a la par y una será mas dominante que la otra. El adolescente se encontrará en este momento en momentos de elección de profesión o de futuro laboral y esto puede llegar a ser un problema ya que la imaginación puede acercar o alejar al chic@ de la realidad y muchas veces la elección de la profesión no es tomada de la manera más objetiva y crítica y en muchos casos eligen profesión deacuerdo a las historias hechas en su cabeza sobre lo que se cree que es dicha profesión (no es de extrañarnos que en los primeros semestres muchos se den de baja o esten saltando de profesion a profesión).

El punto bueno de la imaginación en el ambito de formación profesional es que debemos tener en cuenta que ciencias como la natural no es posible sin la imaginación. Las grandes teorías son producto de una imaginación increíblemente desafiante con la razón de la época. aunque esto también puede ser una moneda de dos caras: así como podemos crear nuevas teorías que cambiarán a la humanidad tambien la imaginación nos puede orillar a cometer más errores que a descubrir verdades.

Los profesores de Preparatoria y de los primeros semestre de la Universidad sabrán bien lo que ahora voy a decir: en esta etapa los chicos al momentode hacer trabajos de investigación suelen cometer todos el mismo error: apartan juicios y observaciones, tomando por verdades probadas las figuraciones de sus fantasías pareciendo que cada vez se alejan más y más de la realidad.

En esta etapa la imaginación (para elaborar en este caso hipótesis) se satisface muy facilmente, se cae en la contemplación, se huye al mundo de los sueños (por eso nos llaman a esa edad los idealistas)  y si no se tiene cuidado se puede desviar la energía y la voluntad del adolescente del mundo real a uno de fantasía. El lado sombrío de esta edad es la meditación, el hermetismo y ensimismamiento.

Imágen del blog: elmedicodemihijo.wordpress.com

La melancolía que cae sobre esta edad más el doble papel de la imaginación hace de ella un proceso complicado, extremadamente difícil de asimilar.

Bueno, hasta aqui llega el proceso que sufren todos los seres humanos en el tema de la creatividad cuando salimos de la etapa de la infancia. Pronto les sigo contando que más sucede para poder entender a los más jovenes  quienes trabajamos con ellos y también para los que tienen hijos en esta edad, y de paso saber que es lo que nos pasó a nosotros durante esa etapa de vida.

*En este artículo no se toman en cuenta los niños prodigio que suelen ser niños de corta edad (6-7 años) que presentan una rápida maduración en alguna capacidad especial, (especialmente la música). Estos casos de desarrollo prematuro y extraordinario se han clasificado dentro de lo patológico (anormal).

Las peculiaridades tipicas de la creación infantil se dan sobre todo en los niños normales, no en los niños prodigio sin ser esto sinónimo de que el talento no se manifieste en la infancia. Por biografias que conocemos de hombres famosos nos damos cuenta que desde pequeños daban muestras de ser talentosos.

Ejemplos de personas con madurez rápida o precocidad en lo musical tenemos a Mozart que sorprendió a la gente de su época contando con tan sólo 3 años, Mendelson con 5 años, Haydn a los 4 años, Haendel y Weber a los 12 años, Shubert a los 11, Cherubini a los 13 años.

El lo artistico tenemos  a Giotto a los 10 años, Van Dyck igual a los 10 años, Rafael y Gress a los 8años, Miguel Angel a los 13 años, Durero a los 15 años, Bernini a los 12 años, Rubens y Jodaens también fue muy pronto.

En la poesía las obras de alto valor escritas por jovenes no pasa de los 16 años.

En todos ellos, a pesar de que comenzaron desde una corta edad a dar muestras de una futura genialidad. aun se encontraban lejos de la verdadera creación magnifica, recordemos que de estas personas sus obras cumbres se dan en la madurez. (añadiendo el constante empeño que pusieron para mejorar dia con dia su trabajo)

A dónde se ha ido mi creatividad? Proceso evolutivo de la creatividad en el adolescente.

DUELO Y MUERTE

La muerte es uno de los tópicos de los que no nos gusta hablar. La muerte se debe entender, estudiar los aspectos emocionales, prácticos y morales que conlleva su inevitable llegada tanto para el que va a morir como para el que le sobrevive.

Las actitudes frente a la muerte son distintas, en los niños, la consideran como una condición temporal y reversible, pensando a menudo que la persona fallecida volverá. Su conocimiento de la muerte se desarrolla gradualmente hasta la temprana adolescencia donde la muerte se comprende como un proceso natural del ciclo de vida y no como un castigo. Este conocimiento gradual es debido al desarrollo cognitivo normal pero tambien a las propias experiencias individuales. Los adolescentes y jovenes rara vez piensan en ella, normalmente es hasta la madurez en que las personas aceptan el hecho de que han de morir. Esto les impulsa muchas veces a realizar cambios importantes en la vida. Al saber que su tiempo es limitado toman en consideración su profesion, matrimonio, amistades, valores y actividad como padres. Por lo general son los ancianos quienes aceptan mas facilmente la muerte que las personas de mediana edad.

Aceptacion de la propia muerte:

Elizabeth Kübler-Ross (fotografía) describió el proceso de cinco etapas en la aceptación de la muerte inminente basandose en sus pacientes en trance de morir. Las etapas que descubrió son: negación (Esto no puede estas sucediendome a mi), ira (por que yo?), negociación (Dios mio dejame vivir hasta la graduación de mi hija y no te pediré nunca nada más), depresión (no seré capaz de hacer las cosas que había planeado), aceptación (de acuerdo, mi tiempo se ha acabado).

Con las investigaciones de la doctora Elizabeth kübler se ha ayudado al moribundo y enfermos terminales a morir dignamente y con compañía y apoyo de los que se quedan en este mundo. Las etapas que ella describe no se deben de cumplir al pie de la letra, ya que cada moribundo podrá enfrentarla con alivio de diversas maneras, asi que debemos respetar los estilos individuales de moriri asi como aceptamos los de morir.

El duelo  consta de tres etapas. Durante las primeras semanas tras la muerte las personas reaccionan con conmoción e incredulidad. Cuando la aceptación de la perdida penetra en ellos la inseguridad inicial da paso a una gran tristeza. Algunos lloran, otros sufren sintomas físicos como insomnio, dificultades respiratorias, perdida de apetito, algunos temen un derrumbamiento emocional, otros beben demasiado o se sedan con tranquilizantes.

A partir de las tres semanas de la muerte y hasta aproximadamente un año las personas afectadas reviven la muerte en su mente en la busqueda obsesiva de su significado. Pueden sufrir alucionaciones en las que dicen ver la cara del fallecido u oír su voz. Al principio del segundo año del fallecimiento, los deudos se vuelven mas activos socialmente, salen mas, ven más gente y reanudan sus intereses. En este momento se sienten con mayor fortaleza al saber que han superado una prueba terrible.

Cuando las personas reaccionan a la muerte con una sensación de bienestar y después muestran cambios en la personalidad como hostilidad o irritabilidad generalizada, depresiones de larga duración o cuando desarrollan síntomas físicos como colitis o asma, a menudos les sirve un tipo de ayuda que les enseñe como vivir con su dolor ya sea con grupos terapéuticos o con una breve psicoterapia.

 VIUDEZ: tres de cada 4 mujeres sufrirá uno delos mayores traumas de la vida, la muerte de su esposo. La mayoría de las mujeres pasan a ser viudas antes de los 56 años. Los hombres viudos tienen mas probabilidad de morir por ataques cardiacos y las mujeres de sufrir trastornos de incapacidad crónica, y ambos tienen más probabilidad a desarrollar una enfermedad mental.

Con la viudez viene problemas en el aspecto económico, de juego de roles, la vida social cambia de relacionarse con personas que tienen pareja a relacionarse con personas que no estan emparejadas, asi como la compañía diaria que se deja de tener con la muerte de uno de los conyugues.

La manera en como lo solucionan suele ser distinta entre hombres y mujeres, ellos tienden mas a casarse nuevamente y ellas a buscar amistad con otras viudas. Pocos son los que eligen vivir con sus hijos casados. Las viudas jovenes a menudo se sienten mas competentes una vez realizados los ajustes básicos tras las muerte de su esposo y llevan una vida mas independiente.

Como otras crisis de la vida, la viudez afecta a las personas de distinta manera en función de su personalidad, la calidad de su relación matrimonial y otros elementos de su vida como es el trabajo, amistades y asuntos financieros. El prepararse para la viudez es un aspecto importante en todas las parejas, esto se logra manteniendo un fuerte sentido de su propia identidad, y una firme actitud de autosuficiencia.

Una mujer es menos propensa a derrumbarse por la pérdida de su esposo si ella logró perseguir sus propios intereses y habia logrado asumir un papel importante en todos los aspectos familiares incluyendo el financiero cuando su esposo aún estaba vivo. En el caso  del hombre, se enfrentará mejor a la viudez si está acostumbrado a manejarse en las tareas diarias del hogar como cocinar, lavar la ropa y llevar a cabo asuntos sociales.

El duelo es un largo camino psicológico que comienza con el dolor de la perdida y termina con la aceptación de la realidad y del carácter definitivo de la ausencia. Se trata de una lucha por el amor hacia el que se ha ido (que al principio no cede) y por una fuerza que nos aleja de él. El proceso puede durar hasta dos años para poder aceptarlo y saber vivir con esa ausencia. Asumir nuestra historia y, con ella, a los seres queridos que la habitaron no significa decidir olvidar. No podemos ser nosotros sin recordar.

DUELO Y MUERTE

EDAD ADULTA TARDÍA: Cambios físicos, cognitivos y sociales

No existe una linea divisoria que determine cuando empieza la vejez ya que va a depender de cada persona y su actitud ante su apariencia física e ilusiones en la vida.

La senectud es el periodo de la vida en que la persona pasa a ser anciana e inicia a distintas edades según el individuo, por lo tanto no nos dice mucho saber el año de nacimiento para determinar esto.

La definición oficial acostumbra a fijar el inicio de la vejez a los 65 años que es cuando el individuo es obligado a jubilarse y puede recibir pensión de la Seguridad social. Pero como hay muchas personas que continúan vigorosas hasta edades más avanzadas hace que la definición de vejez cambie de forma y que la jubilación forzosa no puede aplicarse en muchos trabajos hasta los 70 años. Esto trae consigo repercusiones en las políticas sociales, ciclos políticos, estabilidad fiscal y modelos de familia en nuestra sociaedad puesto que la población anciana es un sector importante en la población.

ESTADO FÍSICO Y SALUD DE LOS ANCIANOS:

Ser anciano no significa estar enfermo o incapacitado ya que muchas personas mayores tienen un buen estado de salud. Los más propensos a sufrir problemas de salud son las personas mayores de áreas rurales y los de mas de 85 años, mientras que los que tienen más probabilidades de tener buena salud son los de ingresos elevados.

Las afecciones crónicas son los problemas de salud más comunes en personas de 65 años, las más comunes son artritis, reumatismo, problemas cardiacos, hipertensión, deterioro de las extremidades inferiores, caderas, espalda y espina dorsal. Las afecciones agudas como resfriados y gripes son menos comunes en la vejez.

HABILIDADES SENSORIALES EN LA VEJEZ:

Con la edad, la agudeza de los sentidos decae, pero esto también depende de cada persona. Las personas de mas de 65 años son mas propensos a tener problemas de visión en la oscuridad. Los problemas de audición son más comunes que los de visión, las personas mayores tienen dificultades especiales para seguir una conversación cuando interfiere algún ruido de la televisión , la radio, del exterior u otra persona habla al mismo tiempo.

Esta pérdida de audición puede contrinuir a una sensación de aislamiento y soledad y en muchos casos sentimientos paranoides. Las personas que no admiten en ellos la existencia de problemas de audición pueden desarrollar personalidades perturbadas y soportar mal estos problemas si llegan a imaginarse que los otros estan hablando de ellos o excluyéndolos deliberadamente de las conversaciones.

Los mayores a menudo se quejan de que su comida no sabe tan bien como antes, esto es debido a la pérdida de la sensibilidad en el gusto y en el olfato. El sentido vestibular que ayuda a mantener la postura y el equilibrio a menudo se deteriora en la vejez lo que causa mareos y caídas.

HABILIDADES PSICOMOTORAS.

Los ancianos pueden realiza casi las mismas cosas que realizaban cuando eran más jhóvenes pero lo hacen más despacio. Su lentitud afecta tanto a la calidad de las respuestas como al tiempo, puesto que tardan más en adaptarse al ambiente y tomar decisiones en este mundo que se basa en la rapidez y efectividad. Las consecuencias de esto es que obtienen malas puntuaciones en los test de inteligencia ya que estos estan establecidos por limites de tiempo. En lo práctico afecta su habilidad para conducir y en su capacidad de independencia.

El ejercicio como hábito desde la juventud ayuda a prevenir estos cambios en la vejez, ya que nos ayudará a conseguir un buen tono muscular, mantener el peso bajo y a protegernos de las enfermedades del corazón. El ejercicio desde la madurez ayuda a tener pocas perdidas en velocidad, vitalidad, y fuerza asi como tambien en la circulación y respiración. Muchos de los efectos que asociamos con el envejecimiento con debidos a la faqlta de uso de nuestro cuerpo y su adaptación a no realizar ejercicio fisico.

PORQUE ENVEJECE NUESTRO CUERPO?

Sabemos que el envejecimiento esta influido por factores hereditarios, por la nutrición, las enfermedades y el ambiente. En cuanto al conocimiento del que les sucede a nuestras células del cuerpo para que envejezcan se han realizado teorias que intentan explicarlos:

TEORIA DE LA PROGRAMACIÓN: Leonard Hayflick descubrió que las células normales se dividen son un número limitado de veces, las células humanas aproximadamente lo hacen hasta los 50 años. Esta limitación controla el proceso de la vida que para los humanos parece estar limitada a 110 años. Posiblemente nacemos con genes que se convierten en nocivos en una época mas avanzada de la vida causando un deterioro. Un deterioro de este tipo puede ser el que ocurre en nuestro sistema de inmunidad coporal que parece estar confuso en la vejez provocando ataque al propio cuerpo.

 Teoria del desgaste y la destrucción: dice que los esfuerzos internos y externos conllevan a la acumulación de derivados nocivos en nuestro sistema, como los derivados químicos del metabolismo agravan el proceso del deterioro, al envejecer las celulas son menos capaces de reparar o reemplazar componentes dañados y por tanto se mueren. Como es en las células del corazón y del cerebro que no pueden reemplazarse a si mismas nunca. Cuando sufren una lesión mueren y es este mismo proceso el que se desarrolla en el resto de las células en épocas posteriores de la vida.

DEMENCIA: Es la combinación del deterioro físico y mental que en medicina se le llama demencia. La mayoria de los casos de demencia son causados por la enfermedad de Alzheimer cuyos sintomas iniciales comprenden signos de olvido, seguidos por la confusión, irritabilidad, desasosiego, y a veces, incapacidad para hablar o para cuidar de sí mismos. Uno de cada tres casos parece ser hereditario y suelen aparecer en edades más tempranas, algunas veces incluso a los 40 años mientras que en familias que no han sufirido la enfermedad no suele aparecer hasta los 70 años.

Esta enfermedad parece ser causada por un trastorno cerebral, posiblemente un defecto en la producicón o actividad del neurotransmisor quimico acetilcolina. Los intentos de inyectar en los pacientes mayor cantidad de ésta o de sustancias similares no han dado resultados eficaces. Por lo tanto, actualmente no existe una forma definitiva para tratar esta enfermedad. Los fármacos antidepresivos, el asesoramiento y el uso de un conjunto de ayudas para mejorar la memoria del paciente puede algunas veces hacer la vida mas agradable para el paciente y su familia.

Muchos otros caosos de demencia senil tiene su causa en una serie de pequeñas embolias. Estas pueden ser prevenidas tratando la hipertensión que las causa. En algunos casos lo que parece ser una demencia puede estar motivada por otras causas tratables y reversibles. Otras veces los sintomas de la demencia en la vejez no son bien diagnosticados ni tratados ya que la senilidad es algo que se espera en la vejez. Sin embargo, muchos instantes de confusión, perdida de memoria y sintomas siilares responderán bien a un tratamiento adecuado. Algunas veces es debido a la sobremedicación con fármacos que interactuan negativamente. Otros trastornos tambien son la depresión ya sea causada por una salud debil, una operación, el fallecimiento del cónyugue, etc. tambien están las enfermedades subyacentes como es el alcoholismo, mala nutrición, bajo funcionamiento tiroidal, dificultad para ajustarse a los cambios sociales, etc.

ESTADO INTELECTUAL: las personas mayores acostubran a ser más aptas que las más jovenes en ciertos usos de la inteligencia aunque no tienen tan buenos resultados como los individuos más jóvenes al enfrentarse a un nuevo problema cuya solución requiere habilidades geométricas o relaciones espaciales, normalmente son superiores a la hora de recordar, combinar y deducir conclusiones de la información obtenido a través de los años.

La habilidad para tomar en consideración diferentes facetas de información mejora en muchas personas con el paso de los años y las personas ancianas pueden decir la misma cosa en cinco maneras distintas. Mientras que mejoran en algunas cosas se deterioran en otras. Esto se debe a que las personas conservan las habilidades ejercitadas mientras que suelen mostrar una decadencia en las no ejercitadas.

Muchos ancianos se situan en un nivel inferior a su verdadera capacidad intelectual po razones no intelectuales. Realizan cosas con lentitud cuando lo único que se requiere es rapidez, pueden tener porblemas al oir o ver las instrucciones o preguntas de los tests, pueden no estar motivados para hacer el esfuerzo. En esto debemos tener en cuenta que existe  una gran diferencia entre competencia y ejecucion en la vejez.

Las personas mayores deben aprender a usar nuevas técnicas y hábitos para recordar información, es importante el que se mantengan intelectualmente activos y que se reunan con personas estimulantes, que aprendan a ordenar las prioridades, reservando sus energias para las tareas que consideren más importantes. A menudo, el declive de las actividades intelectuales ha sido atribuido a la vejez, pero es en cambio, algo previo a la muerte. Poco antes de morir muchas personas experimentan la caída terminal, un declive en la actividad intelectual. Es importante que los ancianos no asocien la muerte con la llegada de la senectud, ya que esta es la principal causa de muerte al abandonarse y no adoptar nuevas tenicas para seguir activos.

DESARROLLO SOCIAL Y DE LA PERSONALIDAD: Despues de los 65 años las personas pueden experimentar tanto crecimiento como crisis. Nuestra sociedad esta predispuesta a impedir que las personas mayores experimenten positivamente sus últimos años: rechazamos sus ideas como desfasadas e irrelevantes en lugar de valorar los conocimientos adquiridos a través de la experiencia y de la relación con el pasado. Los forzamos al retiro cuando muchos aun son enérgicos y capaces de trabajar. Aceptamos la depresión y enfermedad como carga inevitable de la vejez y estereotipamos a las personas mayores de muchas maneras creando asi profecias que nosotros mismos nos encargamos de que se cumplan. Como sociedad fracasamos en buena medida en satisfacer sus necesidades de compañía, ingresos, transporte, vivienda, salud, cuidado y seguridad. A pesar de estas adversidades muchos logran envejecer con éxito. No existe una manera única para envejecer ya que depende de la personalidad, del pasado y de las circunstancias presentes, por ejemplo, algunos prefieren estar activos ya que esto los hace sentir mas realizados en la vejez, otros prefieren apartarse de la vida refugiándose en ellos mismos.

En cuanto a la jubilación algunos lo toman con buena actitud y otros se sienten fatal. Esas diferencias se deben principalmente al dinero y la salud. Los jubilados que gozan de buena salud y no tienen preocupaciones económicas estan por lo general más satisfechos con el retiro que los que no se sienten lo suficientemente bien fisicamente para emplear su tiempo libre o los que pierden sus ingresos económicos. También es dificil jubilarse las personas que tienen un cierto prestigio en su trabajo o que ganaban mas dinero que un trabajador promedio.

Por eso es importante para considerar que hay que prepararse durante la vida para la jubilación. En cambio, con las mujeres que trabajan sucede distinto, ya que para ellas el retirarse del trabajo les puede suponer la primera oportunidad para realizar el tipo de tareas domésticas y actividades ociosas que las mujeres de otros grupos que han venido realizando y de las que están cansadas.

CRISIS FINAL DE LA VIDA SEGUN ERIKSON: integridad del yo frente a desesperación.

La integridad del Yo es la culminación de la solución con éxito de las siete crisis anteriores en el desarrollo a lo largo de la vida. Implica amor al yo humano, que depende de la aceptación de la vida que uno ha llevado, sin remordimientos importantes por lo que podía haber hecho o por lo que debía haber hecho de forma diferente. Las personas que no pueden aceptar la forma básica de la vida en que han vivido caen en la desesperación al saber que no hay tiempo para empezar otra vida, que no hay tiempo para hacer de nuevo las cosas bien.

Las personas que no se han evaluado continuamente y modificado sus estructuras de vida pueden llegar a ser desesperadamente temerosas de la muerte. Por el contrario, aquellas que han aceptado su vida pueden aceptar más facilmente la inevitabilidad de su muerte como el final de una vida vivida lo mejor que sabían.

La parte sana de la desesperación consiste en que esta nos refleja los valores humanos, ya que al desesperarnos de cosas propias de la condición humana como es la explotación y pobreza mundial, esto nos refleja que existe un equilibrio en nosotros mismos. Equilibrio importante para entender y actuar en la vida.

Las personas mayores a menudo se dedican a la revisión de la vida, en la que se recuerda el pasado y se piensa qué hacer en el futuro. Muchas veces modificando la conducta los años que le quedan de vida de la personas drásticamente comparado con lo que fueron durante toda su vida. En la vida poseemos un control sobre nuestra personalidad y podemos cambiar en cualquier época de la vida, incluida la vejez, acciones necesarias para sentir que hemos vivido plenamente y morir en paz, sanar viejas heridas y reconciliados con las personas que nos rodean.

Todas las etapas de nuestro ciclo vita de vida son importantes. La condición natural de la vida es la pregunta quienes somos?, pregunta que será el motor que nos llevará hacia la busqueda y persistirá hasta el final de nuestra vida.

EDAD ADULTA TARDÍA: Cambios físicos, cognitivos y sociales

CRISIS DE LA JUVENTUD Y MADUREZ

Según Erikson sostiene que la busqueda de la identidad inicia en la adolescencia y continúa en la edad adulta. Veámos a que se refieren las últimas dos crisis:

Crisis 6: intimidad frente aislamiento: El individuo se prepara para comprometerse en una relación mas intima con otra persona. Mientras que un cierto grado de aislamiento es necesario para mantener la propia individualidad, en demasía puede impedir la capacidad de unirse a otra persona de forma íntima y llevar a un estado de soledad y aislamiento. Erikson decia que las personas que deciden no tener hijos deben saber que se estaban oponiendo a un impulso instintivo donde tendrán sensaciones de frustración y pérdida que trae esta decisión.

CRISIS 7:generatividad frente a estancamiento: alar a la siguiente generación, una preocupacion por establecer y guiar a la siguiente generación.

Aunque las crisis establecidas por Erikson tienen algunos puntos que no son generalizables a todos ni pueden ser comprobados debido a la brevedad como los presentó Erikson, otros psicólogos  ha llegado a describir a un proceso que es aproximado a lo que sucede en el desarrollo de la edad adulta.

PROCESO TIPICO DEL DESARROLLO EN LA EDAD ADULTA

transición a la edad adulta: 17 a 22 años. Los jovenes se sienten alejados de la familia y con gran necesidad de independizarse totalmente. Tienen un ligero sentido de su propia autonomia y sienten que la verdadera vida adulta está muy próxima.

 

Entrada en el mundo adulto: 22 a 28 años. Se sienten adultos. Se han establecido en un estilo de vida propio, independientes de sus padres y tratan de lograr objetivos inmediatos sin cuestionarse si estan siguiendo el camino correcto

 

 

 

 

la transicion de los 30 años:  28 a los 34 años. Se preguntan a sí mismos ? Es la vida que llevo la que tengo que llevar? Es este mi unico camino? A menudo estas dudas se refieren tanto al trabajo como a los asuntos familiares. A esta edad las mujeres que trabajan se plantean si van a tener un hijo y las que estan en casa empiezan a trabajar fuera del hogar.

 

Arraigo: 33 a los 43 años. Se comprometen de forma mas profunda con el trabajo, la familia, y otros aspectos importantes de su vida, estableciendose objetivos especificos de acuerdo a una programación. Hacia el final de éste periodo llega la etapa denominada”convertirse en hombre por derecho propio” es cuando los hombres se evaden de quienes han ejercido la autoridad en sus vidas y trabajos para alcanzar un status por derecho propio.

La transicion de la madurez: 40-45 años. Se cuestionan casi todos los aspectos de su vida y valores, junto a la cada vez mayor toma de conciencia de que el tiempo es limitado. Pueden descentrarse durante el periodo en que viven la transición a la segunda mitad de la vida.. ceden ante el hecho de que la primera parte de la vida ha pasado y que no son capaces de llevar a termino todo lo que habían planeado antes de envejecer y morir. Puede existir en esta transicion crisis en función de las distintas personalidades y situaciones específicas en que se encuentre la persona.

Los que lograron construir una estructura de vida satisfactoria la madurez es la etapa mas completa y creativa del ciclo vital. Se hallan menos tiranizados por sus ambiciones, pasiones e ilusiones de juventud. Pueden hallarse mas profundamente relacionados con otras personas y al mismo tiempo mas independientes, centrados en si mismos.

De los 50 a los 55 se construye una segunda estructura madura,  la transicion adulta tardia se considera entre los 60-65 años.

 

CRISIS DE LA JUVENTUD Y MADUREZ

Edad adulta, temprana y media: cambios físicos, cognitivos y sociales

Hasta el siglo XX el concepto de desarrollo a lo largo de la vida fue ignorado por la mayoría de los científicos. Actualmente los psicólogos evolutivos estudían con atencion el desarrollo de los adultos dividiendo la vida adulta en diversas etapas. Existen pocos criterios cientificos para señalar el cambio de un periodo a otro, los limites que señalan el inicio y final de cada etapa son mas arbitrarios que en la infancia. Para facilitar su estudio se divide la edad adulta en tres parte: la temprana o juventud (de 20 a 45-45años) la edad media o madurez (40-45 hasta los 65 años), la tardía o senectud (66-70 en adelante). Sin embargo debemos tomar en cuenta que la vida de cada uno difiere tan dráscticamente de las de los demás.

Mientras que la biología determina en gran parte lo que hacemos en la infancia, durante la edad adulta son la cultura y la personalidad individual quiener representan un papel relevante. Cuanto más viejos seamos menos puede decir nuestra edad sobre nosotros.

Tradicionalmente el sentido del tiempo era determinado por las expectativas del ambiente, a menudo bajo el influjo de la clase social. De esta manera muchos adultos planearon su vida al pensar en la edad en que se casaron, compraron una casa, un auto, se establecieron en una profesion tuvieron hijos y se jubilaron.

El ciclo entero de la vida se desarrolla en un periodo mas corto en la clase trabajadora  ya que ellos  acostumbran acabar con los estudios antes que la persona de clase media, incia antes sus primeros trabajos, se casa mas jovenes, tiene hijos antes y es también más pronto abuelos.

Con los avances en la medicina se ha alargado la vida y por lo tanto las expectativas basadas en la ead se han vuelto más flexibles. Se acepta con más facilidad que las personas tengan su primer hijo a los 40 años o sean abuelos a los 40 años, que se jubilen a los 50 o que sigan trabajando hasta los 75, que a los 60 aún lleven jeans o que a los 30 años sean nombrados director de una facultad universitaria. La sociedad actual esta inclinandose más por ser irrelevante respecto a la edad y se esta considerando que la edad como la raza o el sexo esta disminuyendo en su importancia como reguladora del comportamiento.

Somos más flexibles en las tareas básicas, de esta manera es cada vez más frecuente que la profesión que se eligió en la juventud la cambien en la edad adulta media o en la edad adulta tardía. Se pasa a ser independiente de los padres ya sea a los 20 a los 40 o a los 60 años, al igual pasa con el tener hijos y entablar una relación sentimental. Pero existe aún la limitación del cuerpo y de la muerte que muchas veces se trata de negar a pesar de que es una realidad universal.

ESTADO FISICO Y SALUD EN LA JUVENTUD Y MADUREZ.

De los 20 a los 40 años poseemos buena salud y gran energía con cambios muy ligeros que se llegan a percibir hasta los 50 años.

De los 25 a los 30 años nos encontramos en nuestro punto máximo de nuestra fortaleza muscular y destreza manual. Vemos y oímos más nitidamente de los 20 a los 25 años, perdiendo la agudeza visual y la capacidad para oír los tonos más agudos. El sabor, olfato y sensibilidad al dolor, al tacto y a las temperaturas permanecen estables hasta al menos los 45-50 años. Estamos en la cúspide de nuestra capacidad reproductiva.

Los cambios que experimentamos en la salud son poco importandes, los sistemas orgánicos no son tan eficaces como lo habían sido y tienden a desaparecer su capacidad de reserva. La capacidad sexual del hombre declina y el padecimiento de hiperternsión comienza en algunas personas. El metabolismo cambia y ambos sexos tienden a aumentar de peso.

Las mujeres ante la conciencia del envejecimiento comienzan a preocuparse por su salud tanto la propia como de la familia. El el hombre, comienzan a someterse a dietas y hacen ejercicios, e ignoran todos los síntomas que señalan el deterioro.

 CAMBIOS EN LA MADUREZ: LA MENOPAUSIA Y CLIMATERIO MASCULINO.

MENOPAUSIA: Es el evento biológico de la vida de cualquier mujer cuando deja de menstruar y ya no puede tener más hijos. Ocurre entre los 48 y los 52 años y es un periodo de tiempo de 2 a 5 años durante el cual el cuerpo padece una serie de cambios fisiologicos que se le llama climaterio. Los únicos cambios relacionados con la reducción en la producción de hormonas femeninas son los sofocos que se caracterizan por las repentinas sensaciones de calor que invaden el cuerpo, la reducción de flujo y recubrimiento vaginal y trastornos urinarios causados por la pérdida de tejido.

La administración de estrógenos artificial puede resolver estos problemas de manera segura. La terapia a base de estrógenos han sido relacionados con un alto riesgo de cáncer de útero, pero cuando se administran profesterona artificial junto con los estrógenos, el riesgo de este tipo de cáncer se reduce por debajo de la tasa normal en las mujeres que no reciben ningún tipo de hormonas.

No existe razones para atribuir las enfermedades psiquiatricas como la depresión, a los cambios fisicos que sufre el cuerpo de la mujer. Problablemente estos problemas estan relacionados con las presiones del ambiente contra el envejecimiento, que son constantes recordatorios que la menopausia marca el fin de la juventud. La actitud de la sociedad frente al envejecimiento parece influir más que el nivel de hormonas del cuerpo en el bienestar de la mujer menopáusica.

CLIATERIO DEL HOMBRE: aunque el hombre pueda ser padre a edades muy avanzadas se producen cierto cambios biológicos en los hombres de mediana edad como la disminución de la fertilidad, de la frecuencia del orgasmo y un aumento de la impotencia. Además tienen fluctuaciones cíclinas en la produccion de hormonas.

1 de cada 5 varones de mediana edad experimentan ciertos síntomas como depresión, fatiga, inadaptación sexual y molestias físicas dificilmente definibles. Muchas de estas molestias físicas pueden ser debidas a las presiones del ambiente, al igual que en las mujeres. También algunas de estas alteraciones pueden estar relacionadas con problemas de la propia vida, como enfermedades, propias o de la esposa, dificultades en el negocio o en el trabajo, el abandono de los hijos del hogar o la muerte de alguno de los padres.

Lo que si es una realidad es que ambos sexos estan sometidos a la importancia que nuestra sociedad da al hecho de ser joven aunque las mujeres estan especialmente oprimidas por la doble norma existente acerca del envejecimiento: canas, piel áspera, arrugas, patas de gallo, que en cambio para la situación de los hombres poseerlas son pruebas atractivas de experienia y madurez, y para las mujeres su aparición constituyen signos indicativos de que está en declive.

Socialmente el atractivo femenino radica en la suavidad de las formas redondeadas, del poco vello, la ausencia de arrugas, la dulzura y la falta de musculatura, que en si forman el atractivo de las mujeres jovenes, simbolo socialmente estereotipado como de la debilidad y vulnerabilidad. Una vez que estos signos han desaparecidos, empieza la valoración de la mujer como amante y compañera sexual. Algunos varones homosexuales también parecen sufrir por la pérdida de atractivo al envejecer. En los varones heterosexuales, a pesar de que se les ha concedido un mayor margen para envejecer de forma natural se hallan a menudo en desventaja en lo que se refiere al mercado de trabajo al alcanzar la madurez.

Estos falsos valores, sumados a las perdidas reales que la persona puede sufrir cuando envejece crean cargas excesivas que a menudo derivan en lo que ha sido denominado “”crisis de madurez “, estos limites impiden que los seres humanos sean capaces de desarrollar a maximo lo mejor de si mismos.

DESARROLLO INTELECTUAL EN LA EDAD ADULTA:

Las habilidades verbales se incrementan durante la madurez y la senectud. La capacidad de resolver problemas nuevas, como tareas de relaciones espaciales, aspectos de la inteligencia fluida, alcanzan su punto álgido alrededor de los 20 años y después empieza un lento declinar. Sin embargo, la experiencia acumulada que acompaña a la madurez puede evitar cualquier disminución también en estas habilidades.

DESARROLLO SOCIAL Y DE LA PERSONALIDAD EN LA EDAD ADULTA:

A pesar de los cambios que courren en nuestra vida y nuestras ideas, seguimos siendo las mismas personas. Estabilidad y cambio permaneces entrelazadas durante toda la vida, mostrando en algunos mas continuidad y en otros mas cambios. Pero a pesar de las transformaciones que hagamos seguiremos teniendo características que nos distinguían en nuestra juventud, asi como le pasó a Richard Alpert, (fotografías derecha e izquierda) un ambicioso y competitivo profesor de psicología en Harvard, que en 10 años dió un giro a su vida convirtiéndose en Baba Ram Dass, un místico gurú de larga barba que en otros tiempos ensenaba a vivir intensamente el presente. A pesar de este cambio aun era agradable, preocupado por temas psicologicos y de firmes tendencias.

Un cambio habitual durante la madurez es la tendencia a expresar nuestra personalidad que habíamos reprimido durante la juventud. Cuando en esta etapa se reconoce que muchos de los objetivos básicos se han conseguido tanto hombres como mujeres se sienten liberados para camabiar el modelo estereotipado de varón o mujer que habían representado años atras. Se permiten expresar aspectos de su personalidad que durante mucho tiempo habían mantenido ocultos, asi, muchas mujeres comienzan a ser mas enérgicas, competitivas e independientes, y muchos hombres comienzan a ser más pasivos y dependientes.

El significado de este cambio no es su naturaleza contra-sexual sino el hecho de que los rasgos reprimidos durante la primera mitad de la vida surge ahora con el aumento de confianza en uno mismo y placidez que normalmente acompaña a esta edad.

Otro cambio que se da es la tendencia a la introspección que acompaña al envejecimiento. Mientras que los jovenes dedican más tiempo a la acción que al pensamiento, las personas maduras y de mayor edad tienden a pensar mas sobre si mismos, analizando lo que han hecho en la vida y por qué no lo han hecho.

 

 

Edad adulta, temprana y media: cambios físicos, cognitivos y sociales